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卡尔是天才型球员，希望能打NBA的球队，前程似锦的他，因朋友引诱，加入帮派拥有的球队，学校的警卫汤姆不忍见他误入歧途，开导卡尔，与他并肩对抗黑道，后来谢普被帮派枪击，但他的努力并没白费，卡尔终于被大学篮球队吸收，并崭露头角，踏出迈向NBA的第一步。

在黑人青年埃尔金（马奎斯·休斯顿 饰）和大卫（奥马里昂·格兰德贝里 饰）的生活中，舞蹈有着不可动摇的崇高地位，无论快乐还是悲伤，他们都可以通过舞蹈将自己的情绪传达、散发出来。这两个最好的朋友有一个共同的梦想，就是通过舞蹈成名，他们要将自己独特的舞...